تناسب اندام سالم | رژیم چاغری

تاثیر شگفت انگیز سبزی معطر در چربی سوزی و کاهش سایز

مرجان صحاف زاده

سبزی شماره یک برای کاهش سایز و کاهش وزن: جعفری!

ما معمولا از جعفری در سبزی خوردن استفاده میکنیم. اما در آشپزی بین المللی جعفری یکی از محبوب ترین سبزیجات برای عطر و طعم دادن به غذا محسوب میشود. سعی کنید از جعفری برای گرفتن بوی گوشت و رنگ دادن به خوراک های خود حتما استفاده کنید. جعفری حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است که باعث میشود تعادل اسید و باز خون تنظیم شود و بنابراین ترکیب خوبی برای غذاهای اسیدی کننده مثل انواع گوشت محسوب میشود. در رژیم های لاغری سریع که بر پایه ی پروتئین هستند، اسیدی شدن خون یک مشکل اساسی است که جعفری میتواند آن را حل کند. علاوه بر این بخاطر خاصیت مدری که دارد، باعث خروج آب های ذخیره شده در بافت های بدن مثل شکم و ران میشود و در نتیجه باعث کاهش سایز در این نواحی میشود. و مهم تر از همه محتوای ویتامین C جعفری به افزایش چربی سوزی کمک زیادی میکند.

 

سبزی شماره دو برای کاهش سایز و کاهش وزن: پیازچه!

پیازچه به همراه گوجه فرنگی ، تخم مرغ، پنیر کوارک و کاهو ترکیب بسیار لذیذ و از همه مهم تر مفیدی برای کاهش سایز و لاغری محسوب میشه. این ترکیب رو حداقل 2 بار در هفته به عنوان شام تهیه و نوش جان کنین تا به چربی سوزی در بدن شما تسریع بشه.

 

سبزی شماره سه برای کاهش سایز و کاهش وزن: شوید!

سبزی شوید هم معمولا در سفره ایرانی دست کم گرفته میشه و استفاده محدودی داره. در صورتیکه شوید همراه با ماهی گریل شده بی نهایت طعم لذیذی داره و علاوه بر تنظیم چربی خون، باعث افزایش چربی سوزی هم میشه.

 

سبزی شماره چهار برای کاهش سایز و کاهش وزن: شاهی!

اضافه کردن شاهی به انواع سالاد و خوراک (خصوصا در کنار ماهی) به علت تندی ریزی که داره، باعث کاهش گرسنگی کاذب و بنابراین کاهش پرخوری میشه.

 

سبزی شماره پنج برای کاهش سایز و کاهش وزن: ریحون!

ترکیب محبوب ریحون توی آشپزی بین الملل مصرفش همراه با گوجه فرنگیه. شما به راحتی میتونین گوجه فرنگی خورد شده و ریحون رو به عنوان سالاد یا دورچین در کنار هر غذایی استفاده کنین و بدون هیچ زحمتی چربی سوزی رو توی بدنتون افزایش بدین. علاوه بر این به علت خاصیت بازی کننده ای که این ترکیب داره، بدن شما رو در رژیم های کاهش سایز سریع از اسیدی شدن و استاپ وزنی حفظ میکنه.

نکته نهایی در مورد مصرف سبزیجات معطر اینه که سعی کنین سبزیجات رو در دقایق آخر طبخ غذا به اون اضافه کنین  یا چه بهتر که کلا بعد از پخت غذا و برداشتن غذا از روی حرارت سبزیجات معطر رو به غذا اضافه کنین.

با اپلیکیشن لاغری چاغری و دوکان همراه باشین

ارادتمند شما

مرجان صحاف زاده

16

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اپلیکیشن چاغری

در حال بارگذاری