تناسب اندام سالم | رژیم چاغری

خواص موز

ستاره مرصعی

خواص موز شامل مواد معدنی، ویتامین  و آنتی اکسیدان ها

خواص موز بسیار زیاد است و این میوه منبعی از مواد معدنی، ویتامین  و آنتی اکسیدان ها هست و همان طور که می دانید خواص موز بسیار زیاد بوده و با روزانه مصرف یک عدد موز بدن خود را در برابر بسیاری از مشکلات ایمن می کنید مانند:

  •  پوكي استخوان
  • بینایی چشم
  • افسردگی
  • دیابت
  • بیماری صبحگاهی
  • سرطان کلیه
  • این میوه همچنین در ارتقای عملکرد مغز بسیار موثر هستند

 

سایر خواص موز چیست و چه فواید دیگری دارد؟

 

  • از خواص موز به مبارزه با کم خونی میتوان اشاره کرد 

این میوه دارای میزان بالایی آهن است و در تقویت سیستم ایمنی بدن شما نقش دارد.

  • جلوگیری از کمبود کلسیم از سایر خواص موز میباشد.

موز به بدن کمک می کند تا کلسیم را بهتر حفظ کند و به همین دلیل، مواد معدنی که مصرف می کنیم بهتر جذب دندان ها و استخوان ها می شود.

  • مصرف موز با افسردگی مبارزه می کند.

میوه موز دارای ترکیبی به نام تریپتوفان است که در بدن تبدیل به سروتونین می شود. و سروتونین انتقال دهنده عصبی ای هست که به طور معمول باعث حال و هوای خوب شما می شود.

  •  جلوگیری از التهاب از دیگر خواص موز است.

این میوه دارای میزان بالایی ترکیبات ضد التهابی و نیز ویتامین ب6 (B6) ; میباشد که نقش پیشگیری از التهاب مفصلی، دیابت نوع 2 را ایفا می کند و به شما کمک می کند تا سیستم عصبی بهبود یابد.

  • موز شما را باهوش تر می کند.

میوه موز باعث می شود تا عملکرد مغز و قدرت استدلالی را بالا می برد و این به دلیل میزان پتاسیم بالایی هست که این میوه دارد.

  • مصرف موز از سرطان کلیه جلوگیری می کند.

به دلیل بالا بردن میزان جذب پتاسیم، میوه موز از ایجاد سنگ های کلیوی و بسیاری خطرات دیگری که کلیه ها را تهدید می کند مثل سرطان کلیه، جلوگیری می کند در حالیکه به سلامت استخوان ها و دندان ها بسیار کمک می کند.

  • از خواص موز برای ورزشکاران افزایش انرژی میباشد.

سطح انرژی را بالا می برد و برای همین کارشناسان مصرف یک عدد موز را قبل از انجام تمرین های ورزشی توصیه می کنند.

خلاصه دیگه….

  • در فرایند هضم سالم نقش دارد.

میوه ی موز سرشار از فیبر است و به این دلیل از یبوست و سوء هاضمه جلوگیری کرده و باعث عملکرد نرمال دستگاه گوارش می شود.

  • باعث تنظیم میزان قند خون می شود.

بله این میوه باعث تنظیم سطح قند خون است و علائم سندروم پیش از قائدگی را از جمله افسردگی کم می کند و در کل حال و هوا را خوب می کند:-)

  • در جلوگیری از حملات قلبی و سکته های مغزی نقش دارد.

مصرف مداوم میوه ی موز ریسک سکته ی مغزی و حملات قلبی را کاهش می دهد چراکه این میوه سرشار از پتاسیم است اما میزان بسیار پایینی سدیم دارد.

 

 

 

 

55

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اپلیکیشن چاغری

در حال بارگذاری