تناسب اندام سالم | رژیم چاغری

بهترین ادویه ها برای کاهش وزن و کاهش سایز

مرجان صحاف زاده

حتما میدونین که نقش ادویه ها چیزی فراتر از طعم و عطر دادن به غذا و شیرینی هاست. از قدیم توی طب سنتی خودمون هم حتی استفاده های زیادی از انواع ادویه ها برای درمان و کنترل بسیاری از مشکلات فیزیکی و روحی میشده. بنابراین پیشنهاد میکنم با دقت بیشتری و به صورت هدفمند تر از طعم دهنده ها و ادویه ها در سفره ی خودتون استفاده کنین. چرا که این بخش از مواد غذایی میتونن تاثیر شگفت انگیزی در سرعت کاهش سایز و کاهش وزن شما داشته باشند:

 

1-     تاثیر وانیل در کاهش سایز:

بعیده که کسی رو پیدا کنین که عطر و طعم وانیل رو دوست نداشته باشه. و تعجبی هم نداره که بستنی وانیلی یکی از پر طرفدارترین طعم های بستنیه. تاثیر معجزه اسای وانیل در واقع در استاپ کردن گرسنگی کاذب و هوس به شیرینی هاست. اضافه کردن یک نوک قاشق به تمام خوراکی های شیرینی که ما به اون ها معتاد هستیم، میتونه به مرور زمان، میل کاذب و زیاد ما رو به اون خوراکی ها کم بکنه. به شرط اینکه این شیرینی ها و دسر ها به صورت خونگی تهیه بشن. مثلا اگه به بستنی یا شیرینی معتاد هستین، از این به بعد سعی کنین بستنی خونگی و کوکی های خونگی (به دستورات غذایی اپلیکیشن لاغری دوکان فیت مراجعه کنین) درست کنین و توی همه اونها کمی وانیل بریزین.

 

2-     تاثیر کاری در کاهش سایز:

کاری در اصل از خانواده ی ادویه های تند زنجبیله که عطر و طعم ویژه ای به غذا میده. کاری علاوه بر ویژگی های آنتی اکسیدانی، باعث بهبود کارکرد گوارش و  افزایش سوخت و ساز بدن و دمای بدن میشه. و با وجود طعم تند و آتشینی که داره، باعث کاهش استرس و افزایش میل جنسی هم میشه. رنگ زرد کاری باعث افزایش چربی سوزی در بدن میشه.

 

3-     تاثیر فلفل در کاهش سایز:

انواع فلفل از جمله فلفل قرمز و سیاه و سفید، کل بدن رو سم زدایی میکنن.  اضافه کردن کمی فلفل به وعده های غذایی باعث میشن گوارش بهتر کار بکنه و افزایش فعالیت گوارشی منجر به سوخت و ساز بیشتر میشه. خبر خوب در مورد فلفل اینه که فلفل تاثیر طولانی مدت داره و بعد از مصرف تا ساعت ها متابولیسم بدن رو بالا نگه میداره.

 

4-     تاثیر چیلی در کاهش سایز:

اضافه کردن چیلی به غذا باعث افزایش محتوای انتی اکسیدانی غذا شده و در عین حال چربی ها رو هم آب میکنه. تحقیقات نشون داده فردی که به صورت منظم در طول هفته از چیلی توی غذای خودش استفاده کنه، انرژی پایه بدن رو تا 10% افزایش داده. علاوه بر این چیلی باعث میشه از کرختی و بی انرژی در بیاین و هیجان در شما افزایش پیدا کنه.

 

5-     تاثیرجوز هندی در کاهش سایز:

جوز هندی ادویه ایه که در آشپزی ایرانی خیلی مظلوم واقع شده. اما باید بدونین که دقیقا مثل فلفل و چیلی باعث افزایش متابولیسم شده و علاوه بر این از نظر روانی شما رو پر انرژی تر و سرحال تر میکنه.

 

6-     تاثیر زعفران در کاهش سایز:

 

شاید برای شما جالب باشه که بدونین زعفران هم باعث افزایش سوخت و ساز میشه و علاوه بر این از گرسنگی کاذب جلوگیری میکنه و سطح چربی خون رو هم کنترل میکنه. از این به بعد کمی زعفران توی چای صبحانتون بریزین و از فواید بی شمار زعفرون بیشتر استفاده کنین.

311

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اپلیکیشن چاغری

در حال بارگذاری