تناسب اندام سالم | رژیم چاغری

تاثیرات شگفت انگیز کرفس در لاغری سریع و کاهش سایز

مرجان صحاف زاده

 

چرا کرفس به عنوان چربی سوز و لاغر کننده ی موثر در همه جا معرفی شده؟ ایا واقعا کرفس میتونه شمارو لاغر کنه؟

میشه گفت کرفس تا حدودی یک مولتی ویتامین طبیعیه. این سبزی حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و فیبره و با وجود همه این دارایی ها کالری بسیار کمی داره (16 کالری در هر 100 گرم). علاوه بر این ها عطر کرفس احساس شادابی و خوشحالی رو در شما زنده میکنه که این ویژگی توی هر میوه و سبزی پیدا نمیشه. درسته؟

اما کرفس چطور به کاهش وزن کمک میکنه؟

کرفس تقریبا همه ی مواردی که در یک رژیم کاهش وزن بدن شما نیاز داره رو همره خودش داره. برای مثال:

  • حاوی مقادیر زیادی آبه که میتونه جایگزین خوبی برای آب از دست رفته بدن شما در رژیم های لاغری بر پایه پروتئین مثل دوکان فیت و اپلیکیشن لاغری چاغری باشه.
  • حاوی روغن هایی از حمله لیمونن و آسپاراژینه که باعث تاثیر دیورتیک (ادرار آور) کرفس میشه و باعث میشه آب اضافی که در بافت هایی مثل شکم و ران جمع شده از بدن به همراه سموم دیگه دفع بشه.
  • به علت فیبر بالایی که داره، به شما احساس سیری میده.
  • کرفس دارای اثرات آنتی باکتریالی هست که باعث ضد عفونی شدن دستگاه گوارش و سم زدایی بدن میشه.
  • کرفس حاوی مواد معدنی بسیار مهمی از جمله پتاسیم و سدیم و همچنین ویتامین هایی مثل B1، B2 و B3 هست. این ترکیبات برای حفظ سلامت پوست و مو خصوصا در حین رژیم های لاغری سریع بسیار اهمیت دارند.
  • کرفس میتونه سطح کلسترول خون رو تنظیم کنه و جریان خون رو بهبود ببخشه، که بازهم توی کاهش وزن سریع برای بدن شما بسیار ضروریه.
  • کرفس باعث افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی هم میشه.

پیشنهاد یک:

دستور تهیه ی اسموتی برای از بین بردن سلولیت و سرعت بخشیدن به کاهش وزن:

این اسموتی سبز کرفس نه تنها به کاهش وزن و ازبین بردن سلولیت شما کمک میکنه، بلکه یکی از بهترین ترکیبات سم زدایی بدن هم به حساب میاد. بنابراین پیشنهاد میکنم شما هم اگه رژیم لاغری دارین، این اسموتی لذیذ رو هفته ای دو بار نوش جان کنین و خوشمزه لاغر بشین:

 

مواد لازم برای تهیه اسموتی سبز کرفس:

1 عدد گلابی

1 ساقه کامل کرفس تازه

2 مشت اسفناج

نصف خیار

1 قاشق چای خوری عسل

چند برگ نعنا

چند حبه یخ

یک میکسر معمولی

  • همه مواد بالا رو توی میکسر بریزین و از این اسموتی لاغری خوش مزه لذت ببرین.

 

پیشنهاد دو:

 

یک ساقه کرفس و یک عدد کیوی پوست شده به همراه کمی آب لیمو ترش تازه رو توی میکسر بریزین و این اسموتی لاغر کننده رو هفته ای 2 بار قبل از شام میل کنین. نوشیدن این اسموتی علاوه بر اینکه مواد مغذی زیادی رو بدن شما میرسونه (خصوصا اگه رژیم لاغری سریع دارین به این مولتی ویتامین طبیعی شدیدا نیاز دارین)، بلکه احساس سیری به شما میده و باعث میشه توی شام خوردن زیاده روی نکنین و در عین حال با شکمی سیر و راضی به تخت خواب برین.

مراقب سلامتی خودتون باشین

با اپلیکیشن لاغری دوکان و چاغری سالم و سریع لاغر بشین

ارادتمند

مرجان صحاف زاده

2

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اپلیکیشن چاغری

در حال بارگذاری