تناسب اندام سالم | رژیم چاغری

چه کنیم که بدون آسیب رسیدن به پوست و مو سریع لاغر شویم؟

مدیر سایت

راه حل لاغری سریع رو پیدا کردیم، نگرانی بعدی خراب شدن پوست و ریزش مو حین کاهش وزنه. این طور نیست؟

بگذارین خیال شما رو راحت کنم، با رعایت چند قانون ساده، اما طلایی، به راحتی میتونین کیفیت پوست و موی خودتون رو در طول پروسه ی لاغر شدن نه تنها حفظ کنین، بلکه بهبود هم بدین.

قوانین طلایی برای داشتن پوست و موی سالم و باکیفیت در طول رژیم لاغری سریع:

  • ورزش صورت

به طول کلی در هر رژیمی بدن به صورت مساوی از همه جای بدن چربی آب میکنه و بنابراین دست شما نیست که فقط شکم آب بشه و صورت دست نخورده باقی بمونه. اما کاری که شما برای جبران چربی از دست رفته صورت میتونین بکنین اینه که با ورزش های مخصوص صورت، ماهیچه های صورت (که معمولا از با افزایش سن از همه تنبل تر میشن) رو تقویت کنین و فرم بدین. برای اطلاعات بیشتر در مورد انواع ورزش صورت و زمان مناسب انجام دادن اونها شما رو دعوت میکنم که مقاله ورزش صورت رو در سایت ما بخونین.

  • و باز هم مصرف آب زیاد!

در اینجا هم نوشیدن آب زیاد به کمک شما میاد. فکر میکنم دیگه خودتون کاملا به مزایای نوشیدن آب کافی خصوصا در رژیم های لاغری سریع واقف هستینو بنابراین از نوشیدن آب خالص و آب دتاکس غافل نشین، تا بعد از رسیدن به وزن ایده آل پوستی صاف و شاداب داشته باشین. نوشیدن زیاد آب در طول لاغری حتی به از بین بردن سلولیت های بدن هم کمک زیادی میکنه.

  • تعادل اسید و باز

همونطور که توی مقالات قبلی هم در مورد مزایای تعادل اسید و باز باهاتون صحبت کردیم، بازهم تاکید میکنیم که خود رژیم گرفتن و کاهش وزن سریع باعث اسیدی شدن خون میشه و همین اسیدی شدن PH خون باعث خیلی مشکلات در سلامتی شما از جمله سردرد، مشکلات گوارشی، کند شدن متابولیسم بدن، درد عضلانی و کمر درد و همه تر از همه خشکی پوست و ریزش مو میشه.

اسیدی شدن خون حتی روی کیفیت ناخن های شما هم تاثیر میذاره و اونهارو شکننده میکنه.

علت اصلی این داستان اینه که وقتی محیط بدن شما اسیدی میشه، بدن نمیتونه مواد مغذی مورد نیاز خودش رو جذب و استفاده کنه. بنابراین هر چقدر هم که شما ویتامین و مواد معدنی بخورین بی فایدس. اگه علائم اسیدی شدن خون رو توی خودتون میبینین، به شما توصیه میکنیم برای درمان و انجام اقدامات لازم در رژیم و سبک زندگی، با مشاورین رژیم دوکان و رژیم چاغری در ارتباط باشین.

  • تنوع در رژیم غذایی

بهترین رژیم (چه رژیم لاغری و چه رژیم عادی خودمون) اون رژیمیه که تنوع کافی داشته باشه. مثلا اگه قراره شما روزی سه واحد سبزیجات مصرف کنین، نباید هر روز این سه واحد رو با سالاد شیرازی پر کنین.

  • فردی رژیم بیگیرید

تیم دوکان معتقده هر فردی با توجه به شرایط سنی و زندگی و سابقه ای که داره باید رژیم خاص و مناسب خودش رو هم بگیره. هیچ وقت یک رژیم عمومی و دستورات کلی نمیتونه برای همه افراد مناسب باشه. بنابراین خیلی دوستانه از شما درخواست میکنیم که بعد از شروع کردن رژیم (چه رژیم دوکان و چه رژیم چاغری) به صورت منظم با مشاورین خودتون در تماس باشین، تا در طول رژیم دچار کمبود و آسیب های جدی نشین. یادتون باشه سلامتی حرف اول رو میزنه.

  • آهن، روی، ویتامین C و ویتامین های گروه B

معمولا ما در زمینه ی یکی یا حتی همه ی این ریز مغذی ها کمبود داریم و در طول رژیم لاغری این کمبود شدید تر هم میشه و اول از همه این کمبود خودش رو به صورت خشکی پوست، افتادگی پوست و ریزش مو نشون میده. برای بررسی وضعیت نیاز بدنتون به یک سری ریز مغذی های خاص حتما با مشاور خودتون در دوکان و چاغری مشورت کنین.

اپلیکیشن رژیم لاغری سریع چاغری را میتوانید از اینجا برای آیفون یا اندروید دانلود فرمایید

اپلیکیشن لاغری فوری

لاغری سریع با اپلیکیشن رژیم چاغری

94

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اپلیکیشن چاغری

در حال بارگذاری