تناسب اندام سالم | رژیم چاغری

از فواید سیب‌زمینی شیرین بیشتر بدانیم

ستاره مرصعی

چرا مصرف سیبزمینی شیرین را پیشنهاد میکنیم؟

سیبزمینی شیرین ارزش تغذیه ای بالایی دارد و از جهات زیادی برای بهبود سلامتی ما بسیار مفید است و مصرف آن مارا از بسیاری از بیماریها در امان نگاه میدارد.

در این مقاله کوتاه میخواهیم بگوییم چرا باید سیبزمینی شیرین را وارد سبد غذایی خود بکنید

حاوی قند طبیعی است

سیبزمینی شیرین دارای قند طبیعی است. این نوع سیبزمینی سطح قند خون را تنظیم کرده و به جلوگیری از دیابت کمک میکند.

حاوی فیبر است

سیبزمینی شیرین فیبر بالایی دارد که به عمل هضم کمک میکند و مصرف آن مارا از سرطان کولون در امان نگاه میدارد، و نیز در درمان یبوست موثر است.

دارای کاروتنوئید است

این سیبزمینی دارای کاروتنوئید بالایی بوده و در تولید ویتامین آ “A”  در بدن کمک میکند.

دارای ویتامین است

سیزمینی شیرین نیز حاوی میزان بالایی از ویتامین د “D” و ویتامین ب “B” میباشد.

پتاسیم دارد

دارای میزان بالایی پتاسیم بوده که تنظیمات الکترولیتی بدن را متعادل میکند.

در تنظیمات فشارخون نقش دارد

سیبزیمنی شیرین باعث بهبود عملکرد قلب و عروق بوده، فشار خون را تنظیم میکند و مارا از بیماریهای قلبی دور میکند.

به بهبود علائم بیماری کمک میکند

بتاکاروتن موجود در آن مانند یک آنتی اکسیدان عمل میکند که علائم بیماریهایی مثل آرتروز، نقرس و آسم را کاهش میدهد.

حاوی فولات است

این سیبزمینی منبع خوبی از اسیدفولیک ( یا همان ویتامین ب9 “B9”) به حساب می آید.

به لاغری و کاهش وزن کمک میکند

طی تحقیقات تایید شده است که سیبزمینی شیرین باعث بالا بردن سوخت و ساز ” متابولیسم” بدن میشود، پس به کاهش وزن و لاغری کمک میکند.

حاوی آهن است

این سیبزمینی غنی از آهن است و نقش بسیار موثری در تولید گلبولهای قرمز و سفید خون دارد.

به عنوان ماسک صورت استفاده میشود

از آبی که سیبزمینی را در  آن میجوشانید، میتوانید به عنوان ماسک صورت استفاده کنید.

به بهبود دردهای پیش از قائدگی کمک میکند

سیبزمینی شیرین برای خانمهایی که از دردهای پیش از قائدگی رنج میبرند بسیار مفید است.

رشد مو را تحریک میکند

این سیبزمینی برای رشد موی سر بسیار مفید است.

 

 

 

127

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اپلیکیشن چاغری

در حال بارگذاری