تناسب اندام سالم | رژیم چاغری

چرا من نیاز دارم رژیم کم کربوهیدرات را تجربه کنم؟

مدیر سایت

 

هفتاد درصد از ایرانی ها روزانه مقادیر سمی قند مصرف می کنند. و نتایج آن میتواند مرگ بار باشد. هر ایرانی به صورت متوسط معادل 20 قاشق غذاخوری شکر مصرف می کند! و این 3 برابرحداکثر  مقدار استاندارد است. حتما الآن دارین با خودتون میگین که من انقد قند و شکر مصرف نمیکنم! ولی اینجاس که ما میگیم بله حتی شما دوست عزیز! شما هم معتاد به قند هستین حتی اگه عادت داشته باشین چای رو تلخ بخورین و از کیک و شیرینی خوشتون نیاد! قند و شکر اونقدر موذیانه وارد سفره غذایی شما میشن که خودتون هم متوجه نمیشین!

ما روزانه دو نوع قند مصرف میکنیم.

  • قند و شکری که خودمون به خوراکی ها اضافه میکنیم (مثل شکر داخل چای شیرین صبح یا عسلی که عصرونه با نون و کره ممکنه بخوریم)

  • قند و شکر پنهانی در خوراکی ها (مثل شکر موجود در رب گوجه فرنگی که توی غذا میریزیم یا شکری که توی سس گوجه فرنگی هست و یا حتی قند میوه ها که همه ما فکر می کنیم چون میوس و ویتامین داره پس هیچ محدودیتی در مصرفش نیست!)

منابع استاندارد توصیه میکند که خانم ها روزانه 6 قاشق غذاخوری قند و شکر اضافه شده به غذا مصرف کنند. و این مقدار برای آقایان 9 قاشق غذاخوری است.

قند مصرفی ما ده ها اسم دارد. در مواد اولیه ی خوراکی ها و بسیاری از غذاهای پروسه شده قند اضافه شده است. مثلا یک ظرف متوسط ماست میوه ای بیشتر از 24 گرم قند دارد و این یعنی کل مقدار قندی که یک خانم میتواند در طول روز مصرف کند!

خوراکی هایی مثل سس پاستا، سس سالاد،خوراکی هایی که با اسم انرژی زا در بازار هستند مثل نوشیدنی انرژی زا و شکلات های انرژی زا و حتی سس قرمز معمولا مملو از شکر هستند.

و وقتی ما عادت کردیم که گرسنگی خودمون رو با خوراکی های قندی و شیرین جبران کنیم، نتیجش بیماری های مزمن جورواجور میشه که به سراغمون میاد.

مصرف بالای قند و شکر میتونه باعث ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و بیماری های کبدی، فشار خون بالا، بعضی انواع سرطان ها و حتی مشکلات روحی می شود.

علاوه بر این ها میتواند باعث ایجاد جوش، بیش فعالی و سردرد شود!

ریسک ابتلا به اضافه وزن در کودکان به ازای مصرف هر پاکت آبمیوه مصنوعی یا نوشابه تا 60% بالا میرود.

کودکان دارای اضافه وزن دو برابر سایرین تحت ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 هستند.

خبر خوب این است که ما میتونیم اعتیاد به قند و شکر رو ازبین ببریم.

نتیجه ی رهایی از این اعتیاد شدیدا لذت بخشه:

تقویت سیستم ایمنی

افزایش انرژی

بهبود هضم

کاهش التهاب

جلوگیری از پیری زودرس

وقت اون رسیده که به هر نحوی شده وابستگی و اعتیاد به قند و شکر رو شکست بدین و بدن خودتون رو آزاد کنین.

کارشناسان چاغری با شما همراه هستند.

 

 

 

 

 

91

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اپلیکیشن چاغری

در حال بارگذاری