تناسب اندام سالم | رژیم چاغری

اسموتی لاغری تخم‌کتان

ستاره مرصعی

اسموتی لاغری تخم‌کتان

ترکیبات:

دو عدد پرتقال بزرگ

دو قاشق غذاخوری آب لیموی تازه

یک قاشق غذاخوری تخم کتان

نوک قاشق چایخوری نمک (انتخابی)

طرز تهیه:

پرتقال‌ها را پوست کرده و دانه‌ها را دربیارید و خرد کنید. پرتقال‌های خردشده  را همراه با آب لیموی تازه و تخم‌کتان در مخلوط‌کن بریزید. درنهایت نمک را افزوده و میل کنید.

فواید اسموتی لاغری تخم‌کتان

پرتقال منبع عالی از فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها، ویتامین ث می‌باشد که به سمزدایی بدن کمک می‌کند و شمارا از بیماریهای قلبی و نیز سرطان دور می‌کند.

تخم‌کتان به عنوان یک ابرغذا دارای میزان بالایی آلفالینولنیک‌اسید (ALA) است. وجود آلفالینولنیک‌اسید شما را از سکته قلبی محافطت می‌کند، کلسترول بد بدن را کاهش می‌دهد و از سکته مغزی نیز جلوگیری می‌کند.

لیموترش نیز غنی از ویتامین ث است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. بدن را سمزدایی می‌کند و در روند کاهش وزن و لاغری بسیار موثر است

224

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اپلیکیشن چاغری

در حال بارگذاری